Kalaspass
Gårdagens "kalaspass" var precis lika roligt som jag hade tänkt mig, med ett undantag - mina knän!
Började passet med militärpress som gick otroligt bra! Värmde upp axlarna första två seten med 20kg. Sedan blev det tre set x 12 med 25 kilo på stången och de avslutande två seten blev 5x30. Militärpress är för mig en grymt tung övning så jag blir lika glad varje gång jag kan öka vikten eller köra några fler reps på samma vikt än tidigare.
Efter MP blev det knäböj/bänkpress och sist marklyft. Tyvärr strejkade mina knän rejält efter gårdagens innebandypass (ytterligare ett tecken på att klubban skall grävas ner långt under jorden) så upplägget fick bli många lätta set/reps på både knäböj och marklyft. Men det gick bra ändå och resultaten känns i benen i dag..
Jag hade tid över när passet var klart och eftersom det fanns platser kvar på MRL som började strax efteråt så körde jag det också. Det var en ganska trevlig upplevelse att se sig själv i spegeln under passet, militärpressen och bänkpressen hade skapat rätt bra tryck i överkropp och axlar - egoboost!
I kväll blir det löpning när mannen behagar komma hem från träningen!
Lev väl!